夏にみられる症状別おすすめの一品[3]

前回に引き続き、夏によくみられる症状別のおすすめの一品を紹介していきます。

今回は「③体に余分な水分がたまっている時にみられる症状」についてです。

こんな症状はありませんか？

・口の渇き

・尿量の減少

・下痢や嘔吐

・むくみ

・頭痛

これらの症状が現れるということは、体の水分がうまく循環していない状態といえます。

食のポイントとしては「冷たいものや生ものはなるべく避けて、温かくて消化の良いものを食べる」こと。

体の水分の循環体の水分の循環をよくするためには、冬瓜ととろろ昆布のすまし汁、トウモロコシと枝豆のソテーなどがおすすめです。

以上、 夏によくみられる症状を大きく三つに分け、三回にわたって症状別おすすめの一品を紹介してきました。まだまだ暑い日が続きそうですが、元気に乗り切っていきましょう。