夏にみられる症状別おすすめの一品

夏は気温が高いためエネルギーが消耗されやすく、体力が落ちて体の不調を感じやすい時季です。夏によくみられる症状を大きく三つに分け、三回にわたって症状別おすすめの一品を紹介していきます。

今回は「①気（エネルギー）が落ちた時にみられる症状」についてです。

こんな症状はありませんか？

・食欲不振

・全身倦怠

・夏やせ

・下痢

・疲れやすい

これらの症状が現れるということは、暑さでエネルギーが失われ、風邪をひきやすくなっている状態といえます。

食のポイントとしては「生のもの、冷たいもの、脂っぽいものは避ける」こと。

エネルギーを補うためには、えびとブロッコリーの炒め物、うなぎの卵とじなどがおすすめです。